腰间盘突出的锻炼方法哪些好

　　腰间盘突出的锻炼方法哪些好?对于腰间盘突出患者而言，适当的运动，对症状的缓解、疾病的康复治疗是有帮助的，争取及早恢复健康。那腰间盘突出的锻炼方法哪些好呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。

　　腰间盘突出的锻炼方法哪些好?腰间盘突出的锻炼方法需因人而异，遵循循序渐进、持之以恒的原则，以下方法仅供大家参考：

　　1、直腿抬高

　　仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。方法二：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。

　　若你还存在哪些疑问需要解答?。

　　2、俯卧燕飞

　　患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。

　　腰间盘突出的危害是很大的，单纯的锻炼不能抑制病情的发展，更不能根治疾病，关键是要早日到专科医院诊断治疗。我院通统疗法，是不错的选择，可以将六种疗法体质疗法、药物疗法、手术疗法、饮食疗法、心理疗法、运动疗法通统运用，严格遵循“中医辨证施治”法则，通过“望闻问切”，制定因时制宜、因人制宜、因病施治、对症治疗等治疗方案。

　　腰间盘突出的锻炼方法哪些好?通过上述讲解，是否对你防治疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，腰间盘突出的危害是不容忽视的，治疗的最佳时间是越早越好，争取尽早控制病情，恢复健康。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院专家在线咨询。