手关节骨关节炎怎样预防

手关节骨关节炎怎样预防?手关节是很重要的部位，也是较容易患上骨关节炎的部位。一旦患上手关节骨关节炎不仅对健康生活危害大，而且也不好治。所以建议大家还是提前做好预防比较好。下面就请专家将手关节骨关节炎的预防措施为大家做一介绍。

手关节骨关节炎怎样预防?首先，对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。颈椎椎间关节炎病人应避免长期伏案工作，睡眠时枕头高度应适当。腰椎受累者发病时应睡硬板床。在日常生活中，穿较有弹性的鞋子，穿戴护膝或弹性绷带。

其次，平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

后，适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。

手关节骨关节炎怎样预防?上述已给出了具体解答。提醒得了手关节骨关节炎的患者，务必要趁早前往正规医院接受治疗，以避免更多不必要的后果产生。更多疑问，欢迎点击我院的在线专家进行咨询。