得了肩周炎和颈椎病怎么办

 济南天志医院
颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、退行性骨关节疾病
筋骨复原疗法  靶向集束寻找受体  多靶点调控基因

　　5、转动颈部
　　每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

　　6、香薰疗法
　　如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。

　　7、选个合适的枕头
　　选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。