颈椎病和肩周炎，怎样锻炼？

额，可以用透骨肩周贴试试，以前我的肩周炎就是用它治好的，是外用的中药膏，也很安全的，中医效果还是挺好的，建议试过看！

平时注意休息，不要干太重的活，锻炼身体也是很必要的........