肩周炎
肩周炎又称漏肩风，是以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的常见病症. 一般认为，本病的发生与气血不足，外感风寒湿邪及外伤劳损有关. 症状: 1 疼痛: 早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，夜不能安睡，不能像患侧侧卧，肩部受牵拉时，可引起剧烈疼痛. 2 功能活动受限: 由于关节囊及肌肉的粘连，长期费用而引起的肌力降低，且喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，可使肩关节各向的主动与被动活动受限，特别是当肩关节外展时，出现典型的抗肩现象. 治疗: 1 风湿止痛宁具有祛风除湿，温经通络，散风止痛之功效，能起到缓解肌肉筋挛，改善局部血液循环 ，促进损伤组织再生修复的作用，从而使肩关节的运动恢复. 2 用风湿止痛宁外擦，每次3至5毫升，持续3到5分钟，每天3次，7天为一疗程. 3 可采用刮痧，针灸，按摩，理疗等物理手段进行治疗，疗效显著. -------------------------------------------------------- 颈椎病 颈椎位于头颅与胸廓之间，是脊柱的一个重要组成部分.大脑是人的司令部，脊髓相当于传导信号的电缆，脊椎恰好是大脑和肢体连通的关键部位.颈椎运动灵活，在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.一旦发生病变，就容易引起信号"短路"，使肢体产生麻木，无力，有的会产生剧烈疼痛. 颈椎病: 是由于脊椎受压迫所致.注意症状是四肢麻木，无力，不灵活，有"束带感"，"踩棉感"，又写患者还会出现排便功能异常，严重者影响上肢和下肢.有人会觉得上肢不灵活了，如系纽扣很别扭，调筷子.有些人出现下肢不灵活，如:"踩棉感 ，大小便出现障碍等，严重者会出现瘫痪. "举头望月防颈椎"颈后部肌肉是人在日常生活中最不容易锻炼的部位，而且容易发生劳损.要有意识地加强项背部肌肉的锻炼.这是预防颈椎病的重要内容.常见的锻炼方法有"举头望月"，"小燕子"，和"游泳" 游泳可能是对项背肌，特别是颈项部肌肉最理想，最科学的锻炼方法.游泳的过程中，各个肌肉都处在运动状态.人在坐着的时候，不管是颈椎，还是胸椎，腰椎都承受一定的压力.而在游泳的时候，人是平的，颈椎，胸椎，腰椎都不受压力.特别是蛙泳的时候，颈项部肌肉能够得到锻炼，对一些腰椎疾病也有很好的预防作用. "小燕子"的具体做法是:人体仰卧于床铺上，然后头，肘，膝，踝，足同时离床，接着颈部抬起做反弓的姿势.如果腿抬起来更好，这样就同时锻炼了颈项部肌肉，也锻炼了腰部肌肉.这个姿势像小燕子展翅飞翔，对舒缓颈椎疲劳有一定的作用，有助于预防颈椎病的发生或缓解颈椎病的症状. 人在日常工作是经常都是"埋头苦干"，头部姿势就好像是"低头思故乡"，这样很容易得颈椎病.不妨在工作一段时间以后，两只手放到枕后，受施加一个向前推的力量，然后头部向后仰去顶你的手，施加向后的阻力.坚持5秒左右，然后放松，休息一下，这就算完成一个动作.一般20---30 次为一组动作.这个姿势犹如"举头望月"，有助于消除，舒缓场时间低头所造成的颈椎疲劳，防止颈椎病. 建议: 杜绝抽烟.抽烟本身对心脑血管不利. 健康九成靠自己/自己就是最好的医生[我们楼里街坊因放风筝而颈椎病好了]!!! 以上供你参考