腰肌劳损?
没事多用手按摩脊椎两侧的腰部肌肉,让肌肉松弛下来(前提是腰两侧是硬硬的),每天用热水敷,少运动,但不要死维持一个动作,(你八成是老坐着不动)最好的办法就是花一百块钱,让瞎子按摩师给你按摩按摩,按摩六次就OK啦~~如果想预防的话,腰好后。