腰肌劳损最好的治疗方法

1.消除致病因素：如工作姿势、体力劳动等；
2.休息与固定：如卧床休息、用围腰护腰等；
3.改善血液循环：如利用按摩、牵引、局部透热、离子介入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛；
4.防止受凉受风：注意腰部的保暖、防风；
5.做医疗体操可以积极防治腰肌劳损（可以促进腰部血液循环、增强腰部肌肉力量、矫正不良姿势、减少多余脂肪、增强体质等）。