你好，平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床，多吃些含钙量高的食物，例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，我以前就得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的腰椎康组合这个产品，效果真的非常好，我治愈后再也没复发过！
