在中医的角度来讲，腰肌劳损是因肾虚导致的。所以需要养肝肾，即可解决问题。
在饮食上多食一些益肾的食物，如核桃、栗子、榛子、枸杞等。
在起居上要早睡早起，可以肝肾。若您坚持做到这两点，您腰肌劳损便不会严重，还回减轻。
在平时可服用益肾养肝的药物，如杞菊地黄丸，可益肾养肝补精。
也可通过针灸推拿这类外力调理方法，效果不错。
不过建议您找位好中医仔细调理一段时间，即可痊愈的。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
