腰肌劳损
腰肌劳损是腰部劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，腰肌劳损会引起腰部两侧的肌肉酸痛不适
腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位，比如久坐久站，长期从事某项运动等.
此病是无菌性炎症，一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.，外用安全无副作用，能强筋健骨，增强关节韧带的功能，加强韧带弹性韧性，消除炎症水肿，改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态，增强关节的稳定性，你的症状是完全可以消除而康复的
1，腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ，首先双脚，双肘和头部五点 ，支撑于床上 ，将腰，背，臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ，每天早晚各锻炼一次.
2，俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展.
3，腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ，一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好 ，运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好.
4，热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ，也可用麸皮 1. 5公斤 ，在铁锅内炒糊后 ，再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ，装入自制布袋内 ，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ，还能祛风湿，活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好.
5，药物疗法 :对腰肌劳损患者 ，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ，作压痛点封闭 ，每周一次 ， 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ，以巩固治疗效果和防止腰痛再发.