你这是神经受到压迫引起的疼痛，目前微创治疗（臭氧和射频靶点热凝术）是颈、腰椎间盘突出患者首选的治疗方案，不需要开刀，可以达到根治目的，创伤小，安全性高，而且不易复发。平时须注意不要久坐久站或长时间保持一个姿势，要睡硬板床，可以做些腹肌锻练，
