腰椎间盘突出
在生活中，我们通过对人们的健康普查，发现有很多热中老年都发生了腰椎间盘突出这种高发的骨科疾病。对于这种疾病患者是十分的惧怕，不仅身体上受到痛苦，精神上也受到巨大的折磨。下面，我们看看腰椎间盘突出治疗方法。
方法一：保护腰椎
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方法二：锻炼腰椎
经过适当的锻炼，可以强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
方法三：运动腰椎
日常生活中，患者可以通过倒退的行进方式缓解病情。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
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