腰肌劳损
20110226
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带和关节(包括椎间关节突关节、腰骶关节和骶髂关节)的急性损伤，俗称“闪腰“岔气”。多为搬运重物用力不当或体位不正等间接外力所致，也可因重物撞击引起。该病是临床上的常见疾病，易发生于下腰部，以青壮年和体力劳动者多见，亦可见于平素缺少体力劳动和锻炼的人偶然参加劳动时。急性腰扭伤发生后，若早期得到正确治疗，一般多能痊愈。若失治、误治，可致腰痛迁延而转成慢性。
病因病机
多因突然道受外来间接暴力所致，致伤的原因较多，最常见的损伤原因有以下几种。
1．动作失调
数人拾重物时动作不协调，或其中一人突然失足，思者瞬间处于姿势不当且毫无思想准备的状态下，身体为了保持平衡，反射性引起腰肌强烈收缩．导致腰肌及胸腰筋膜损伤。
2．姿势不良
猛然搬提过重物体或搬物时姿势不正确．所提物体的重心离躯干的中轴线过远，致使腰部肌肉负荷过大，或腰肌收缩不协调，常可使腰能部肌肉、筋膜受到过度的牵引或撕裂。
3．重心失衡
不慎跌倒时，身体重心突然失去平衡，腰肌骤然收缩；跌倒时腰部屈曲，下肢伸展，造成腰既部肌肉及筋膜损伤。
4．外力撞击
外力直接作用于背部使腰部前屈，或腰部直接受外力挫伤，均可造成腰部肌肉筋膜韧带的损伤。此种损伤常较严重，多合并有骨折、脱位或神经损伤。
5．腰部活动准备不足
日常生活中，如泼水、弯腰、起立，甚至咳嗽、喷嚏、打哈欠、体腰等动作，在思想无准备的情况下，会使腰部肌肉骤然收缩而造成腰部肌肉和筋膜的损伤，即所谓之“闪腰”。
小贴士：问了避免腰损伤，我们要避免过劳、矫正不良体位；加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。（责任编辑：半山枫叶）