治疗腰肌劳损 要选对“方法”

201208

腰肌劳损，这种疾病一旦发生时。大家肯定先想到要及时治疗了。这也无可厚非，不过呢，这之中需要一点要注意，腰肌劳损需要治疗，但怎么“治疗”，需要知道。

治疗腰肌劳损，要选对“方法”！

1、腰背肌锻炼

这种方法可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性，缓解或治愈腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进，持之以恒。

2、手法治疗

沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等，可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的，使症状大大改善与缓解，最终达到治疗腰肌劳损的目的。

3、消除病因

要改善工作体位、姿势，避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部，防止腰部再受风寒。

全文总结

做好上述的三个方面，“治疗”腰肌劳损将不会困难。当然了，平时生活中多注意一些细节方面也有利于及早治愈腰肌劳损，例如不要保持一个姿势太久，或者运动适量什么的。（责任编辑：柒）