腰肌劳损
20110318
自我按摩指压法
1、按压阿是穴。1分钟内，用右手的拇指按顺时针方向按压阿是穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。
2、按压关元穴。1分钟内，用双手的食指和中指按顺时针方向按压关元穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。
3、按压肾俞穴。1分钟内，用双手的食指和中指按顺时针方向按压肾俞穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。
4、按压膀胱俞穴。1分钟内，用双手的食指和中指按顺时针方向按压膀胱俞穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。
5、按压大肠俞穴。1分钟内，用双手的食指和中指按顺时针方向按压大肠俞穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。
6、按压八髎穴。1分钟内，用健侧手的食指和中指按顺时针方向按压八髎穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。（责任编辑：半山枫叶）