颈椎病
20101224
原来多发于老年人中的脊椎病 ，正在逐年趋向低龄化，其中，40岁以下的白领人士要占脊椎病发病人数的50%以上，尤其在30～40岁女白领中，有59.1%患有脊椎相关疾病，而在办公室人群中这个数字更是高达75%，每4个人中就有3人有不同程度的脊椎问题。
可见，经常伏案而坐的白领，由于不良的工作和生活习惯，脊椎相关疾病已成为一种常见病。最好定期请专业机构检查和养护。
以下是几种脊椎健康自我检查方法
1、如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3、你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4、你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6、你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7、你的脚在行走的时候脚尖向外展开。
8、你感到背和颈部僵硬不适，也许是脊椎半脱位的信号。
9、你的精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
10、你对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。
11、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛，通常是具有脊椎半脱位的信号。
12、你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的影响。
13、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。
14、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎扭曲的最好证明。
15、出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，俯卧，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，若出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。
通过上面的方法检测下来，就对自己的脊椎健康，有个大概了解了。现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。所以有脊椎疾病的人应及时做好生活方式的调整。（责任编辑：赵应珍）