盛夏上班族如何预防肩周炎

20110801

导读：现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病原菌的炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。那么，上班一族如何做好疾病的预防工作呢？

盛夏上班族如何预防肩周炎：

肩周炎发病的症状是：肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧。在医生检查肩关节时，会发出;咯吱咯吱的响声，中医称为金鸡蛙鸣，这是该病的一大特点。

肩周炎一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。其病理机制是炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘住，时间一长肩膀完全不能活动。

医生说，我得的是急性肩周炎，是刺激性触发，比较好治。医生交代了一系列的注意事项，要我谨遵医嘱，严防肩周炎重复发作。时逢盛夏，颈椎病、肩周炎发作的患者一定不在少数，特别是像我一样不注意保养身体的上班族比比皆是。这里简述几点医嘱，希望对大家有所帮助。

合理运动。夏季，户外高温酷暑，人们外出运动的时间大大减少，开着空调、看电视、上网成了人们休闲生活的主旋律。特别是上班族，长时间坐着不动，颈肩部的疾患就会乘虚而入，建议工作或看电视、上网1小时左右，做几分钟的活动。

保持正确睡眠姿势。午休时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势短时间休息一会儿，而且，一定要给颈椎找一个支托点。比如：在颈部后面垫一个靠枕等。

在上述介绍夏日诱发肩周炎的原因后，希望大家在享受空调带给人的凉爽的同时不要忽略它带给我们的危害。如果您就肩周炎的防护有更多疑问可以通过网上与专家交流的方式咨询，他们会针对你的体制制定出合理的预防方法。（责任编辑：林雨芬）