强直性脊柱炎的日常保健有哪些?

20140312

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能早期发现，致使病情延误，失去最佳治疗时机。强直性脊柱炎患者要及时治疗，目前治疗强直性脊柱炎的方法很多，患者要根据自身情况选择合适的方法。

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?之前我们一直认为强直性脊柱炎的治疗是一个长期的过程，患者一旦得了强直性脊柱炎，就应该做好心理准备，一方面要积极进行物药治疗，一方面也要做好自我保健工作，加强身体锻炼，增强自己的免疫力，这样对于强直性脊柱炎也是一种很好的方法。

1.强直性脊柱炎的日常姿势训练。站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼。功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;功法3：双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?以上就是强直性脊柱炎患者的保健操，所以患者应该以药物治疗方法和自我保健操相结合的方法，而不能只是单一地依靠药物，而在保健操方面，要按照自我情况，适当地进行锻炼。

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