预防颈椎病不妨按摩这几个养生穴位

20120216

预防颈椎病不妨按摩这几个养生穴位(图)。长期久坐或不良坐姿，使越来越多的年轻人患上或轻或重的颈椎病。颈椎病的表现不仅局限于头颈部，可牵动全身。因此，要积极预防颈椎病的发生。中医认为，可通过穴位按摩养生疗法达到预防的目的。

按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

防病养生功效：健脑宁神，益气固脱。

按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

防病养生功效：疏风散寒，开窍镇痛。

按摩缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

防病养生功效：通经活络，解痉止痛。

对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

防病养生功效：清脑明目，振奋精神。

拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

防病养生功效：解痉止痛，调和气血。（责任编辑：叉叉）