职场重养生保健 点按穴位防颈椎病

20120204

办公室职员每天盯着电脑屏幕，巨大的工作压力除了造成精神疲惫之外，也让颈椎变得疲惫不堪诱发颈椎病。因此职场人员要重视养生保健工作。如何预防颈椎病呢？牵引、按摩、理疗、针灸和药物、手术等都是治疗颈椎病的方法。这里全球医院网专家推荐点按穴位防颈椎病的方法。

职场重养生保健 点按穴位防颈椎病

1.拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

拿捏颈肌可以解痉止痛，调和气血，预防颈椎病问题。

2.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

按揉风池穴可疏风散寒，开窍镇痛，缓解颈椎疼痛。

3.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

按摩百会穴健脑宁神，益气固脱，预防颈椎病。

4.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

对按头部清脑明目，振奋精神，防颈椎病。

5.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

按揉缺盆穴通经活络，解痉止痛，避免颈椎疼痛。（责任编辑：格林）