解除“落枕”烦恼的窍门

20111117

落枕，是生活中常见的事，一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起。尤其是冬季，天气冷，不爱动，于是就着一个姿势睡，谁知第二天起来颈部疼痛。可是因为落枕可“自愈”，所以很少有人去医院就诊。那么，发生落枕怎么办呢？下面小编就来告诉你解除“落枕”烦恼的窍门。

解除“落枕”烦恼的窍门

1．冷敷：一般落枕部属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒效患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者每小时敷一次。

2．热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶酒热水干敷。

3．按摩：经上述方法后，患肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。落枕患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，用左手扶住患者头顶位置，用右手拇指在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推持以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

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