颈椎病
20111006
颈椎病是种常见的慢性病，腰椎长期劳损就容易引起颈椎病的问题，尤其是现代白领长期面对着电脑就容易发现颈椎病问题。那么要如何才能远离病症，免受颈椎病之苦呢？全球医院网专家推荐自我按摩法来改善颈椎病问题。
专家表示，按摩是常见的一种自我保健方法，简单易学，如果平日经常自我按摩的话可以使血液流通，精神愉快，身心舒畅，增强体质，防病保健。
其中，颈椎病患者自我按摩要注意，重点放在颈肩部，以擦、摩、揉、掐等手法为宜，使局部舒适、温热为佳，按摩的时候要轻柔平稳地进行，以局部产生湿热感为得法。
自我按摩法让你免受颈椎病之苦
1、全身自我搓摩法
在自己肩体进行系统而全面活动，此时可以将人体划分为：从足到膝，从腹到尾闾，从腰到腹，从手到后，以颈到肩肌头面部六个部分。这是颈椎病的自我按摩方法之一。
2、局部自我搓摩法
身体何处不适，就可在该处进行按摩的治疗方法，凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛均可使用。除了颈椎病患者可以采取此种方法进行按摩外，局部自我搓摩法对于消化系统、神经系统疾患也可使用该法简单易行，手法上除主要使用搓摩外，有时还配合揉、捏、点、掐等法。
温馨提醒
为了避免颈椎病的危害，除了采取自我按摩方法进行保健外，日常生活中应当避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。多做颈部的运动，也可以经常热敷。
另外，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的，因此，按摩方法治疗颈椎病要在专业医生指导下进行。（责任编辑：格林）