保护颈椎病生活中的注意事项

20110228

引起颈椎病的原因有很多，全球医院网专家提醒您日常生活中注意小细节能有效的帮您预防颈椎病的发生。

生活中的注意事项：

1、调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

2、最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空。

3、乘车时尽量不要睡觉，以免颈椎在急刹车中受伤。

4、适当的体育运动是有益的，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。（责任编辑：叉叉）