20111013
骨质增生是指在骨关节或脊椎所生成的骨性赘生物,即通常所说的骨刺。多出现在活动度最大、负重最重的第4、5腰椎及第1能椎等部位。其形成原因多与老年骨关节退行性改变有关。腰椎增生临床表现为晨起腰部僵硬,稍加活动后疼痛可缓解,但过多活动又加重,坐位及卧位时症状缓解或消失,有时伴有下肢麻木,可发生于一侧或两侧。
腰椎骨质增生患者日常的保健工作
1.腰椎骨质增生患者应避免久坐,特别禁忌长时间打麻将。
2.长期伏案工作者,每工作1h要适当地活动腰背部。
3.要预防外伤,在改变体位时动作要慢。
4.腰椎骨质增生可适当地进行锻炼,少量多次,动作要缓慢。
5.避免弯腰搬运重物,适当减轻劳动强度,注意劳动姿势。
6.睡硬板床休息,可减轻疼痛。
7.注意腰部臀部保暖,防止受凉,尽量避免感冒。睡前坚持用热水浸脚至发红。
8.不宜食寒性食物,宜多吃核桃肉、构相等补肾食品。要戒烟,并要控制体重。
9。进行腰部自我校摩,也可进行椎拿治疗,局部热敷或洗热水澡对缓解疼痛也很有帮助。也可采用低频脉冲治疗仪治疗,或外用筋骨宁贴敷剂治疗。
10.日常生活中时时处处给予腰部以最好的照料。(责任编辑:叉叉)