强直性脊柱炎的运动治疗方法

　　现如今，虽然强直性脊柱炎危害较大，随着医学的进步，强直性脊柱炎已经成为能够治好的疾病，强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可使治疗更为有效。患者必须每天坚持(比较好每天做两次)，让其成为你生活的规律。下面介绍强直性脊柱炎的运动治疗方法有哪些。

　　强直性脊柱炎的运动治疗方法有以下几点：

　　1、床上伸展运动：

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　2、膝胸运动：

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　3、猫背运动：

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　4、腹部运动：

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　5、转体运动：

　　取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　以上是对强直性脊柱炎治疗方法做出的相关介绍，通过上述内容的介绍，相信大家对强直性脊柱炎的治疗方法已经有了一定的了解，强直性脊柱炎病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。

上一篇：强直性脊柱炎的治疗方法 下一篇：强直性脊柱炎吃什么药