强直性脊柱炎的锻炼真的管用吗

　　每天都会有很多人咨询关于强直性脊柱炎的锻炼，真的管用吗的问题。对于这个问题，专家指出，强直性脊柱炎的锻炼是很有必要的。目前有很多强直性脊柱炎患者由于治疗后，没有坚持锻炼，而导致复发的事情是很多的。因此，坚持锻炼，对于强直性脊柱炎的恢复是很重要的。专家为您指出以下几种常见的锻炼方法。

　　1、两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。

　　2、颈项争力。抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近，还原，抬头时呼气，低头时吸气。

　　3、仙鹤点头。头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。

　　4、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度，用力不要过猛，连续10次。

　　5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　　6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

　　以上就是专家的介绍，如果您还有任何问题，可以随时与我们联系。

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