肩周炎
不论任何人，一旦被疾病缠上，人就会变得很脆弱，骨科专家说，在平时的生活中，肩周炎就是这么一种疾病，肩周炎的出现给患者的健康造成了很大的危害，给患者的生活、工作造成了很大的影响，那么，肩周炎该怎么预防?
1、骨科专家说，掌握正确的坐姿和手部姿势是肩周炎该怎么预防的一种很有效的办法。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、平时的生活中，要尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
3、平时的工作中，尽量不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做些肩部运动，这样对预防肩周炎有很好的效果：一、双侧手心相对手指交叉，然后反转用力向下向外推出连续5次。二、耸肩5次，然后双手揉肩3分钟。三、双侧手心相对，以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰，连续10次。
肩周炎是危害患者健康的一种骨科疾病，骨科专家说，患有肩周炎对患者的健康危害很大，所以生活中应该了解肩周炎该怎么预防，做好疾病的预防工作，但是一旦要是患有肩周炎，还是应该及早的去正规的医院进行有效的治疗的。
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