颈椎病
冬季天气寒冷，很容易导致颈部受寒，极易诱发颈椎病的出现，因此冬季我们一定要注意颈部保暖，除此之外要睡好，坐好，防止颈部过度活动等，这能有效防止颈椎病的出现。
颈椎病是一种很常见的脊柱疾病，它会给患者带来脖子痛，头痛，手指无力发麻等现象，让患者的正常工作生活受到很大的影响，因此一定要重视这个疾病。现在寒冬时候，不注意很容易导致颈部受寒诱发此病。下面就详细来了解颈椎病的相关常识，相信对大家的健康有一定的帮助。
颈部受凉容易诱发颈椎病
颈部受凉会使颈部肌肉发生痉挛，就会引发血管急剧收缩，很不利颈椎健康，这也是颈椎病发病的重要因素。一旦患上颈椎病，会出现脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限;肩背部沉重、肌肉变硬;上肢无力、手指麻木;肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有的颈椎病患者下肢僵凝，下肢绵软，有如在棉花上行走;还有的患者出现头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;严重患者出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等后果，所以平时生活中一定要重视这个疾病。
注意颈部保暖预防颈椎病的到来
骨病专家建议：平时生活中我们在出汗时不要对着人体直吹冷风，尤其是疲劳时更加不要吹冷风。洗澡用温水洗，一方面容易洗掉污垢，另一方面不会影响经络气血运行。现在进入冬季时节，一定要注意颈部保暖，外出最好是配上围巾或穿高领衣服，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，这对自己的颈椎健康很有帮助。
专家指出，冬季不仅要注意颈部保暖，还要睡好，坐好，防止颈部过伸过屈活动等，这才有利于我们的颈椎健康。详情如下：
使用合适的枕头睡好
颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中睡好很关键，要睡好枕头最关键。在选择枕头时应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，专家还建议睡觉时不要俯卧，也不要长时间将双手放在头上方。
保持正确的坐姿
不当的坐姿会导致颈椎肌肉劳损，久之就会诱发颈椎疾病，所以平时一定要保持正确的坐姿。正确坐姿尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。另外工作者应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准，很有利于我们的颈椎健康。
防止颈部过伸过屈活动
日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动，这对我们的颈椎健康很有利，能有效防止颈椎病。尤其是对颈椎病患者在康复期间应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃，颈部运动过度会对患者的康复带来很大的影响，患者朋友们一定要多加注意。
了解以上有关颈椎病的常识之后，相信大家应该了解到寒冬颈部受寒很容易诱发颈椎病，所以寒冬季节一定要多加注意颈部保暖。除此之外，我们一定要睡好，坐好，防止颈部过度活动，这才能有效防止颈椎病的出现，让我们拥有健康的颈椎，健康的身体。