腰肌劳损
在生活中，有不少人都认为腰肌劳损是老年人才会患有的，但是近年来，很多年轻人也都患上了腰肌劳损，导致年轻人患病的主要原因就是不良的生活习惯。
年轻人为何会得腰肌劳损?现在的年轻人上班时坐车，工作时坐在电脑面前，下班回家还要坐着看电视等等，正是因为这些生活方式及不良的姿势，导致越来越多的年轻人都患上了腰肌劳损。腰肌劳损对人体的危害比较大，尽早治疗是关键。
年轻人为何会得腰肌劳损?
1、半躺。现如今，年轻人的工作都是比较繁忙的，一般下班后都会半躺在床或沙发上玩手机、看电视等等。当人半躺着时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，很容易引发腰肌劳损。
2、鞋跟高。生活中有许多的女性喜欢长期穿高跟鞋。生活中有的女性朋友腰部的曲度过于弯曲，如果再长期穿高跟鞋，就会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。如果一定要穿高跟鞋，建议鞋跟不宜超过6厘米，以防拉伤腰部肌肉，而且不要长时间穿高跟鞋。
3、久坐。久坐一族也是腰肌劳损的高发人群，特别是上班族。在低头工作一段时间后，要站起来活动一下，不要长期维持一个姿势，这样会使腰部长期处于紧张的状态，很容易引发腰部疾病。
腰肌劳损怎么锻炼?
1、患者可以在椅子上坐位双腿并拢，然后双腿缓慢的向前伸，腿部要稍微的弯曲。身体要靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿，保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2、在椅子上坐位，双腿并拢呈90度，注意双腿平放不动，然后身体挺直缓慢的地向左或向右旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
以上就是对“年轻人为何会得腰肌劳损”的相关介绍，相信大家对年轻人得腰肌劳损的原因也都清楚了。提醒大家在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，如果发现身体不适，要及早去医院进行诊断治疗，切不可拖延不治，以免加重病情。