腰肌劳损如何保养

当我们患上腰肌劳损以后是一件非常不幸的事情，患上这种病后要及时的进行治疗，在日常生活中也可以通过一些保养措施，防止病情加重，比如防止潮湿，寒冷受凉等。

我们都知道，腰肌劳损这种疾病是我们平时非常常见的一种疾病，对于该病的发生，患者以及家属都是非常痛苦的。不管是轻还是重，我们知道腰肌劳损是需要治疗的，在治疗的同时大家还是要知道一些相关的保健知识的，也就是大家平时应该注意的。

1、当我们在进行体育运动或者是在进行剧烈运动之前要做好充足的准备活动。

2、患上腰肌劳损以后是非常痛苦的，防止潮湿，寒冷受凉是预防该病加重的一种方法，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

3、当我们的要急性扭伤以后不要拖延，要及时的进行治疗，安心休息，防止转成慢性。

4、在平时的生活中要纠正不两的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。保持一个正确的姿势是非常重要的。

5、腰部过度疲劳是造成腰肌劳损病发的主要原因，因此，我们在生活中要防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛。

6、选择一个合适的床对于腰肌劳损患者来说是非常重要的，使用硬板软垫床是保养腰部的一种重要方法。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫;

腰肌劳损如何保养，腰肌劳损在日常生活中的保养是非常重要的，比如做运动前要做好充足的准备，适当的运动等等。腰肌劳损这种疾病，我们在生活中要做好日常的护理，也要积极的去正规的医院进行治疗。