预防腰肌劳损要从哪些方面着手

预防腰肌劳损应该从纠正不良姿势开始不要长久的伏案工作学习;此外在睡觉的时候也应尽量选择一些硬板床。另外还要控制好自己的体重，注意防寒保暖。

单一的早期腰肌劳损并不会对人体造成多大的伤害，可是在了解到长期慢性劳损会引发多种腰椎疾病后有些朋友就着急了，想要做好腰肌劳损的预防工作避免造成更大的伤害，可又不知道从何下手。那么，预防腰肌劳损要从哪些方面着手呢?在下文中针对这个问题作出了简单的介绍。

预防腰肌劳损应该从哪些方面做起?

1、纠正不良姿势：可以说这是最基本也是最有效的腰肌劳损预防方法，因为在就诊的患者中多数都是因为在学习工作中，长期保持一个错误的坐姿导致腰肌劳损;因此我们应该在工作学习中注意抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，不要长久的伏案工作学习;此外在睡觉的时候也应尽量选择一些硬板床，在休息过程中保持脊柱的正常生理曲度。