驾驶员应养成好习惯预防腰肌劳损

腰肌劳损在驾驶员身上很容易发生，这和驾驶员的职业有关，也和驾驶员的一些不良习惯有关，驾驶员应养成好习惯有效预防腰肌劳损的出现，那该从哪些方面入手呢?

驾驶员由于职业的原因需要长期坐着，加上一些不良习惯，会对腰椎的健康造成很大的不利，很容易诱发腰肌劳损。因此驾驶员应养成好习惯有效预防腰肌劳损，那驾驶员应该从哪些方面做好预防工作呢?注意休息，活动腰部，注意睡姿，注意饮食等，从各方面入手才能远离疾病。

驾驶员患上腰肌劳损疾病概率较高

腰肌劳损是指腰部的一些软组织，如腰部肌肉，筋膜与韧带等由于某些原因从而出现一些慢性损伤，给患者带来腰部疼痛，腰骶部疼痛，部分患者还会出现腰腿痛现象。临床上接诊过很多腰肌劳损患者，其中很多患者是驾驶员。驾驶员由于职业的原因，长期坐着，加上车中震动比较大，这对腰椎健康很不利，极易诱发腰肌劳损疾病。

驾驶员应养成好习惯预防腰肌劳损

(1)驾驶员应注意劳逸结合，尤其是那些长途驾驶员一定要适时的进行休息，最好是活动活动身体。

(2)驾驶员一定要注意睡姿，平时应该尽量使用硬板软垫床，最好是避免睡过软的床，因为过软的床很不利于人们的腰椎健康。

(3)驾驶员还要注意饮食，合理的饮食能有效控制体重，这能有效防止腰肌劳损。因为身体过于肥胖的驾驶员，久坐驾驶的话，会给腰部带来额外负担，极易诱发腰部疾病。

正是由于驾驶员很容易患上腰肌劳损，所以驾驶员一定要做好预防工作防止此病的到来，驾驶员从“劳逸结合”，“睡姿”，“饮食”等方面做好，能有效预防腰肌劳损的出现。