预防颈椎病引起脖子“嘎嘎”响的方法有哪些

1、切忌摇头晃脑

颈椎在出现响声之后，切忌继续摇头晃脑，应及时接受颈部的检查和调理。

2、给予颈椎部位充足营养

颈椎的响声与经筋相关，而经筋的正常又是与脏腑气血密切相连。因此在调整经筋的同时，不只是要梳理经筋肌肉的正常秩序，消除紊乱，同时还要对人体内在的脏腑进行调理，使肝肾充足，能正常支配经筋，让气血通畅，能够上行滋养肌肉。

3、多做运动

单纯的颈部运动比较困难，可以和肩部运动一起做，比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错的选择;全身运动对颈椎健康同样具有积极作用，身体的震动有助于颈椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。

4、规律作息时间

工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的小损伤。

如果脖子或者其他关节活动的时候出现“嘎嘎”的响声，千万不要掉以轻心，一定要采取紧急的预防措施!否则会给身体带来更大的伤害!当确诊为颈椎病后，要及时进行治疗。微创介入法的临床运用是一种划时代的进步，具有创伤小、疼痛轻、恢复快等优点，深受患者的青睐。

上文详细介绍了预防颈椎病引起脖子“嘎嘎”响的方法有哪些，希望能对您疾病的治疗带来帮助，大家日常生活中要做好颈椎的保健工作，预防颈椎病的发生，一旦出现早期不适症状，最好及时到正规医院就诊，从而实现早日康复。