颈椎病
颈椎病一般是由于不良的生活习惯或者姿势导致的，当出现颈椎疼痛、活动受限等不适症状的话，及时有效的治疗才能有效的缓解症状。
颈椎病如何自我保养?随着人们生活水平的提高，但是却阻止不了疾病对我们的袭击，各种各样的病症却一直围绕在我们的身边，颈椎病就是其中一种比较常见的病症，该疾病往往带来颈部酸痛、活动受限的困扰，那么颈椎病的保养都有哪些呢?想必您一定很想知道，那么请看看小编是如何为您介绍的。
1、积极锻炼。 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
2、姿势正确。 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
3、避免损伤。 颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。
4、用枕适当。 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。
5、颈部保暖。 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
上文详细介绍了颈椎病如何自我保养，相信大家都有一定的了解了吧，颈椎病一旦发生后，给人们带来的危害是很大的，日常生活中大家一定要多加注意，如果颈椎病症状严重的话，要尽早到正规医院治疗，从而实现早日康复。