颈椎病的自我治疗有哪些

颈椎病的自我治疗有哪些?

1、左顾右盼：颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。

2、左倾右斜：颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，返回中间的位置，慢慢将头侧向左方，重复十次即可。

3、前屈后伸：颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯，慢慢会中间位置，慢慢将头向后弯后恢复中间，重复十次。

4、环绕颈项：保持头颈部位放松，双手插腰或自然下垂，双脚与肩同宽;顺时针缓慢地转动头部，幅度偏大较好;逆时针交替旋转，重复八次即可。

5、回头望月：半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部;头向后上方旋转如回头望月状，停顿五秒;换手换方向左右侧个重复五次。

颈椎病的自我治疗有哪些?颈椎病的自我治疗方式如果仅仅是以上的颈部体操，效果是远远达不到我们预期的治疗效果的，微创治疗颈椎病安全、高效、复发率低，既避免了保守疗法治疗上不高效，又避免了开放性手术治疗的不安全、费用高的弊端，在临床上也应用较多，深受患者的推崇。