颈椎病自我治疗方法有哪些

颈椎病自我治疗方法有哪些?对于长时间固定一个姿势的工作者，颈椎病的发病率是很高的，当出现颈椎病早期症状时，可适当的通过自我治疗方法进行调节，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。这是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。

颈椎病自我治疗方法有哪些?对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢 慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。这也是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。

颈椎病自我治疗方法有哪些?对于症状较轻的颈椎病患者，以上方法有很好的缓解作用，但是对症症状持续发展，久治不愈的患者，就需要提高警惕了，要及时到专业医院接受治疗，微创治疗就是一个不错的选择。

颈椎病的自我治疗方法有哪些?上文做了详细的介绍，希望能对您疾病的治疗带来帮助，颈椎病的危害性是很大的，患者得了颈椎病后请一定要及时采取治疗的措施，争取早日康复!