颈椎病
颈椎是人体活动较大的关节，长期埋头工作、颈部外伤、受寒受潮很容易引发颈椎病。颈椎病是种常见的骨科疾病，如果不及时治疗会影响患者的生活和工作，希望大家能高度重视。
有助于颈椎的运动有哪些?现在患有颈椎病的人不在少数，得了颈椎病会出现脖子酸痛、僵硬、活动不便、头晕、恶心及视力模糊等现象，为了远离颈椎病的困扰，在生活中要积极做好预防保健，运动锻炼是防治颈椎病的好方法。
有助于颈椎的运动有哪些?
1、蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。
2、羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。
3、山地车：有助于颈椎的运动有哪些?人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来(因为山地车的车架结构较为特殊)，起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超过1小时，每星期2～3次。
4、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
5、颈保健操：每工作或学习一个多小时左右，就要放松一下颈椎：双手抱头，头部向后用力，颈部后伸，抱头的双手向前用力对抗，坚持几秒钟后放松，然后再做下一次，持续2～3分钟;然后再做头部的后伸、侧屈和环转运动，持续2～3分钟。
有助于颈椎的运动有哪些?经过上面详细的介绍，大家对有利于颈椎的运动也都了解了，希望对大家能有所帮助。患有颈椎病会给人体带来很大的伤害，所以大家在生活中要做好防治工作，以免患上颈椎病，给自己和家人带来困扰。