颈椎病如何养护

颈椎病怎么养护?

颈椎病给患者带来头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力的困扰，是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以保养身体，防止颈椎病需要做到以下几点：

1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

颈椎病怎么养护?颈椎病的危害性很大，得了颈椎病，除了要预防也要及时的治疗，颈椎病是个常发病，稍不注意，颈椎病就会复发，所以得了颈椎病需要及时治疗，常见的颈椎病的治疗方法包括药物、牵引、推拿等保守治疗、微创治疗和手术治疗等，每一种治疗方法都有其禁忌症和适应症，一定要对症治疗。

颈椎病怎么养护?通过上面的介绍，相信大家都有一定的了解了，希望大家日常生活中多加注意，做好颈椎病的养护工作，出现颈椎病的早期症状后，一定要及时的去正规医院，选对方法进行治疗。