颈椎病
凉爽秋季如何预防颈椎病?颈椎病的出现，不但和平时的工作、生活等习惯有关，还跟平时所处的环境有着密切的关系，一定要对颈部做好保暖。
由于我们的颈部肌肉大部分都处于暴露状态下，很容易受到寒冷天气的袭击，因此，这就需要大家在秋冬寒冷天气里，做好疾病的预防工作，那么，凉爽秋季如何预防颈椎病?来学习一下。
1、做好颈部的保暖
秋冬天气里，或者大风天气，可以用长围巾对脖子进行保护，这样就可以有效的避免颈部受到寒冷空气的袭击，从而减少颈椎病的发病几率。
2、严防急性头、颈、肩外伤
婴幼儿期颈部骨格、软组织尚不强壮发达，如过早抱起或抱起姿势不当，易造成颈部过伸性损伤;孩子犯了错误，家长随便拧孩子耳朵，孩子为躲闪而突然把头，或用巴掌打击孩子后头部等，均可造成颈肌及周围软组织损伤;有人体育活动不得要领，或不重视运动前的预备活动，如作顶头、前后滚翻、肩肘倒立、举重、射击、球类运动等，均可造成运动损伤;另外，乘车打嗑睡遇到急刹车，或者玩碰碰车，头部突然后仰，再回位或前屈，极易造成颈椎“挥鞭”伤。一旦发生外伤，尽管当时症状不明显，亦应到医院做相应检查，有肌肉韧带损伤或关节错位者，要及时治疗，以防发展成颈椎病。
3、保持良好的心理状态、纠正不良姿势：如前所述，情绪可引起颈椎曲度改变，灰心丧气时必然低头垂肩，可造成颈椎前屈。情绪激昂时，抬头挺胸，可保持颈椎的正确姿势：收颏、头上举和后移。
颈部不良姿势及长期强迫性体位，如伏案工作，书写姿势不当，仰头看书、看电视等，均可造成颈部肌肉、韧带的慢性劳损，应注意纠正，并注意工间休息与活动。
4、纠正睡姿，合理用枕。
5、加强锻炼，注意保暖：经常锻炼如作工间操，打太极拳，练颈部体操、气功等，可使颈部肌肉、韧带强壮有力，减少急、慢性损伤，从而更好地预防颈椎病。
凉爽秋季如何预防颈椎病?颈肩部受寒，人会本能地缩颈、耸肩、弯腰，以便肌肉收缩，减少热量散发，但这种不良姿势对颈椎有害无益。另外，冷刺激易造成落枕，因此冬季要注意保暖。