颈椎病
很多关节疾病的发生都与运动有关，但是运动对于颈椎病的预防和康复也有一定的帮助，那么如何通过运动来做好颈椎病的治疗和预防呢？
颈椎病是颈椎部位疾病的统称，它的存在让很多中老年人的生活受到了很大的影响，有的患者由于治疗不及时导致病情加重，从而多年遭受着该病的困扰。近些年，颈椎病的患者在逐渐年轻化，很多年轻人也开始患上该病，这与人们预防意识的降低以及不良的工作、生活习惯有很大关系。
专家告诉我们，其实颈椎病是可以预防的，运动就是很好的预防方法，那么人们应该通过哪些运动来做好对该病的预防呢?
1：头颈左右转动 头部在左右运动的时候往往带动颈部的相关活动，其实很多人都知道这样对颈椎是有好处的，但是他们在日常生活和工作中总是缺乏这种锻炼意识，颈椎长期处于一种姿势，损伤就会比较大，引发颈椎病。
2：前屈后伸运动 运动的时候要伴随着深呼吸，吸气的时候头部慢慢向前屈，呼气的时候再还原，每天坚持做对颈椎病的预防有很大帮助。
3：侧屈运动 除了前后、左右的转动，还要进行侧屈运动，也是吸气的时候侧屈，呼气的时候还原，只有多种方向综合锻炼才能取得好的预防效果。
4：环转运动 头部绕着四周慢慢地旋转，转动范围要尽量的，但要注意对颈部的保护，用力过猛也可能导致颈部的损伤。
颈椎病对于人们的危害非常大，颈部的损伤往往对颈椎病的产生有一定的影响，建议人们在做好预防运动的同时也要注意对颈部的保护，避免受到外伤和风寒湿的侵袭，如果出现了相关症状要及时到医院进行检查治疗，祝早日康复。