常游泳是远离颈椎病的好法子

张会计常游泳颈肩背不痛

生活中很多工作人员，如从事会计，编辑，IT，设计等工作的人们很容易患上颈椎病。一旦患上颈椎病会出现一系列的病症，如头晕、头痛、颈部酸痛、手麻、肩背部疼痛，行走困难等。

张女士，38岁，从事会计很多年，但是他并没有出现过头痛，头晕，手麻等颈椎病病症，主要原因是因为张女士有一个爱好，这个爱好就是每周都会去游泳。十几年来，张女士一直坚持游泳，每周游泳两三次或三四次，持之以恒，自己的颈椎一直处于健康状态，远离颈椎病带来的病症。

为何说常游泳是远离颈椎病的好法子

游泳是一项全身运动，不仅上肢，下肢，腰部在运动，颈项部也在不断运动，全身关节及肌肉几乎全部参与“运动”。经常游泳让你我他远离颈椎病主要体现在三个方面：

第一方面——头颈部处于一低一仰状态：游泳过程中在进行呼气时要低头划行，但是在吸气时头颈部又会仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，能很好的锻炼头颈部，有效缓解颈椎的疲劳，防止颈椎病的出现。

第二方面——经常游泳能助于血液循环：游泳时，上肢划水的同时也锻炼肩关节周围和背部的相应肌群，对颈椎健康很有帮助。另外水对人体产生的压力会对人体各部位的肌肉起到按摩作用，助于全身的血液循环，这对颈椎健康也是有很大的帮助。

第三方面——游泳不会造成颈椎间盘损伤：游泳时人体基本上没有什么负担，颈椎间盘不会受到损伤。

综合以上三大方面，经常游泳是远离颈椎病的好法子，另外经常游泳对全身所有运动系统都有好处。平时生活中我们应该像张会计那样坚持游泳，这能远离颈椎病带来的头痛头晕等病症，很有利于我们的健康。