颈椎病
适当地锻炼的确有利于身体健康，强烈的温度变化对于人体的影响是预防颈椎间盘突出不可忽视的一个重要因素，尽量减小伏案工作的次数，抬头挺胸预防疾病的发生。
专家指出治病不如防病，因为即使通过有效的治疗解决了颈椎间盘突出给患者带来的种种危害，可是这并不代表患者因为疾病所致的颈肩腰腿痛等不适感觉就不存在过。因此最佳的方法还是做好相关的预防工作，把疾病的苗头扼杀在摇篮中。那么具体应该怎么做呢?下文就针对预防颈椎间盘突出的具体方法做出详细的介绍。
预防颈椎间盘突出的具体方法有哪些
1、锻炼强度适中：适当地锻炼的确有利于身体健康，但是如果长时间进行一些强度大的剧烈运动，就会在猛烈的扭转头部运动之间增加椎间盘内的压力，导致患者的纤维坏发生破裂，致使颈椎间盘突出或脱出压迫附近血管神经引起相应症状。
2、注意天气变化：强烈的温度变化对于人体的影响是预防颈椎间盘突出不可忽视的一个重要因素，特别是最近某些地区出现暴雨、冰雹等恶劣天气，我们一定要注意衣物的增减，避免颈部受到寒冷刺激，特别是已经出现颈痛等症状的朋友，平时更要注意防寒保暖。
3、避免长期伏案：因为在治疗过程中发现，一些处于长期伏案工作状态工作的朋友出现颈椎间盘突出的几率明显比不伏案工作的朋友要高，例如编辑、程序员、设计师等。这是因为在长期伏案工作工作的状态中，我们颈椎承受的压力要比直立状态下高出三到四倍，长此以往就会导致椎间盘变性出现不同程度的突出甚至是脱出。因此在平时应该尽量减小伏案工作的次数，抬头挺胸预防疾病的发生。
预防颈椎间盘突出的具体方法有哪些?相信通过介绍您已经有了大体的了解。当然如果预防失败或是已经确诊，患者也不必过于担心。目前骨科微创中心采用的各种微创技术在针对不同病因引起的颈椎间盘突出治疗中已经取得了显著的疗效。