颈椎病
上班族应避免在车内打瞌睡，晚上避免熬夜，保持充足的睡眠，缓解疲劳。上班期间保持良好的坐姿或站姿，保持颈椎处于正常的弯曲。避免长期处于阴冷潮湿的地方工作和生活。
颈椎间盘突出的发病原因有很多，可分为内因和外因两部分，内因主要是由于颈椎退行性变所引起的，外因主要是由于环境因素以及外伤所致，一旦患上给我们的生活带来极大的影响，我们在工作中为了避免颈椎间盘突出的产生，应如何做好颈椎间盘突出的预防工作呢?下面就让我们带着这个疑问让下文为我们详细介绍颈椎间盘突出的预防工作有什么吧!我们在做预防时，可以结合颈椎间盘突出的病因来进行分析，避免我们在做预防时，由于疏忽使得疾病入侵，影响到我们的身体健康!
1.像上班族，由于早起的原因，很多人喜欢在公交车或者是地铁上进行补眠，当司机急刹车时，由于惯性在人们没有做好防备的情况下向前冲，这很容易导致颈椎造成外伤，所以像早起的上班族应避免在车内打瞌睡，晚上避免熬夜，保持充足的睡眠，缓解疲劳。
2.在上班期间保持良好的坐姿或站姿，保持颈椎处于正常的弯曲，做休息时可以做一些颈部的活动，缓解颈部的压力，减轻颈部的磨损，可以做一些眼保健操，缓解眼疲劳，避免眼睛过度的劳累导致颈椎间盘突出的产生。
3.注意气候的变化，避免长期处于阴冷潮湿的地方工作和生活，工作室内应保持充足的阳光和良好的通风，夏季吹空调时，应做好身体的保暖措施，尤其是颈部，避免风湿寒潮的入侵，影响到关节的活动。
如何做好颈椎间盘突出的预防工作?通过上面的讲述，相信大家对颈椎间盘突出的预防心里有了一定的认识，所以我们在平时工作中，为了避免疾病的发生，我们可以适当的进行颈部的运动，活动下身体的各个关节，缓解颈部的磨损。