颈椎病
要想有效避免颈椎间盘突出复发给人们带来的困扰，做好护理很关键。专家表示，加强功能锻炼，注意颈部保暖，改善不良姿势等，要持之以恒才会收到良好的效果。
颈椎间盘突出在临床上极为常见，它是一种退行性病变，对患者的健康影响很大。专家表示，颈椎间盘突出患者及时治疗为上策，治疗后的护理更不可忽视。那么，颈椎间盘突出的护理方法有哪些?需要注意哪些事项?本文会为您详细介绍。
1、加强功能锻炼：颈椎间盘突出的患者可以适当的做一些颈部活动，加强对颈部功能的锻炼，使颈部肌肉得到放松。锻炼不必拘泥于形式，工作期间可以适当的做一些颈部操，缓解颈部疲劳，休假时可以参加户外活动，例如打球、跑步、游泳、瑜伽等。
2、注意颈部保暖：春季气候变化大，避免受凉受潮;夏季天气炎热，空调温度不要太低，也不要直接在空调下吹冷气;秋季最好不要穿低领的衣服;冬季寒冷，注意出门穿着要保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，所以四季保暖要做到位。
3、改善不良姿势：姿势不良是引发颈椎间盘突出的重要原因，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，会使肌肉疲劳，加速椎间盘的退化，出现慢性劳损，继而引发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，长期从事低头伏案工作的人员要注意适当休息，做些颈部运动或按摩。
通过上文的介绍，相信您对颈椎间盘突出日常护理注意事项有了一定的了解，希望对您的健康有帮助。专家指出，颈椎间盘突出的护理必须长期进行才会取得良好的成效，所以患者在日常生活中要养成良好的生活习惯。