电脑族如何有效预防“电脑脖”

电脑族患“电脑脖”的主要原因

电脑族极易患上“电脑脖”的主要原因有三种，详情如下：

(1)电脑族长期面对电脑工作，加上坐姿不当，这会对颈椎造成很大的负荷，极易诱发颈椎间盘突出，也是人们常说的“电脑脖”。

(2)电脑族坐在办公室里面工作，夏天享受空调的凉爽，如果空调温度开的太低，很容易导致脖子受凉，寒冷会刺激脖子，也是“电脑脖”的主要原因之一。另外秋冬季节不注意颈部保暖也会诱发颈椎间盘突出的出现。

(3)电脑族平时生活中为了锻炼颈椎预防疾病，但是锻炼的时候不注意方法，如猛地甩头等剧烈运动也是会导致颈椎受伤，诱发颈椎疾病——颈突。

电脑族如何有效预防“电脑脖”

正是电脑族很容易患上颈椎间盘突出疾病，所以医生给出一些建议让电脑族预防“电脑脖”。

(1)电脑族应该避免长期面对电脑工作，每隔一段时间，如一个小时就活动活动颈部，左右活动，抬抬头看看天花板，这能很好的缓解颈部疲劳，能够很好的帮助上班族预防“电脑脖”的出现。

(2)不管是秋冬天还是春夏天都要注意颈部保暖，避免颈部受寒是预防颈椎间盘突出的必不可少的一个方法。秋冬季可以适当佩戴围巾，春夏季一定要正确使用空调，空调温度不要开的太低，切记冷气不要直接对着颈部吹。

(3)平时生活中需要进行颈部锻炼，但是锻炼的时候一定要掌握度，不要盲目锻炼，更加不要剧烈锻炼，不然很容易导致颈椎受伤，诱发颈部疾病——“电脑脖”的出现。

学习以上知识之后，相信大家应该了解到“电脑脖”找上电脑族的原因及电脑该如何预防颈椎间盘突出有一定的了解。平时生活中我们一定要重视“电脑脖”，一旦出现脖子不适感，头部不适感，手指不适感就要警惕颈突，积极到医院详细诊断医治。