颈椎间盘突出该采取什么康复措施

颈突患者要选用合适的枕头睡觉

大家都知道颈椎间盘突出的发生和睡眠姿势不当有关，所以颈突患者朋友们一定要使用合适自身的枕头，这才能防止病情再一次复发。

合适的枕头一定要考虑其高低是否合适，并非越高就真的“高枕无忧”，也并非为了和白天低头工作形成互补，枕头越低越好，过高过低的枕头都不利于颈突患者的康复。枕头的高低因人而宜，一般枕头的最适合高度等于自己一侧的肩膀的宽度。另外还要重视枕头放的位置——仰卧时枕头应置于颈后部，侧卧时枕头应置十肩上，这样能使头与床面相平行，有效维持颈椎的生理曲度。

适当的枕头可以使椎间孔及惟管矢状径增大，并能维持颈椎的正常生理曲线，对缓解和解除机械压迫及刺激都有一定的帮助，能让患者的治疗起着辅助作用。

颈椎间盘突出患者需要注意休息

颈椎间盘突出患者在工作和生活中应该避免长期低头，当然也不要长期仰头，这样长期保持同一姿势很容易导致颈椎疲劳。除此之外，患者一定要注意休息，工作一段时间就要让自己的颈椎休息，可以适当的运动颈椎，这很有利于颈椎健康。

颈椎间盘突出要保持良好的心情

另外颈突患者一定要保持良好的心情，因为郁闷的心情不仅不利于自己的治疗，还有可能导致病情加重，这会大大加长患者康复的时间，所以患者一定要保持良好的心情。

颈椎间盘突出的康复措施——选用合适的枕头睡觉，注意休息，保持好心情就为大家讲解到这里。另外患者朋友们还要注意其他事项，如饮食方面一定要保持清淡，均衡饮食，对症饮食，秋冬季节一定要注意颈椎保暖，这才能让患者拥有健康的身体。