骑单车能治疗腰椎间盘突出吗

腰椎间盘突出是普遍常见的骨科疾病，患病时会出现腰腿痛的现行，如果不早日治疗，会对患者日常的生活有很大的影响，所以一旦发现要尽快到医院接受治疗。

骑单车能治疗腰椎间盘突出吗?腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率较高，其发病的因素是多方面的，比如腰椎间盘退行性的改变、腰部外伤、遗传、腰部姿势不良或过度负重等等。要想治疗腰椎间盘突出，要及时找家专业的骨科医院，针对病因、病症及自身的体质，来选择适合自己的方法进行诊治。

骑单车能治疗腰椎间盘突出吗?

骑自行车和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体 的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜 的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦， 增强生活的信心。

腰椎间盘突出患者的锻炼方法：

1、游泳。众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患 者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳 前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

2、跑步。跑步是腰椎间盘突出患者最佳选择，可以提高心肺功能，减轻体重，同时还能强化腰部肌肉力量。但是患者要注意，开始时速度不宜过快，一般是快走的速度，身体狀況不佳及时停止。跑步时穿厚底鞋，可有效地和緩解脚著地时的重力，减缓对腰椎间盘的震荡。

3、跳绳。跳绳有着和跑步一样的效果，跳跃的动作可以强化肌肉力量，增强运动的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚持太长时间，可以通过改变跳绳的方式来增加兴趣、延长运动的时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。

骑单车能治疗腰椎间盘突出吗?以上就是对该问题的相关介绍，相信大家对腰椎间盘突出患者的锻炼方法也都清楚了。提醒大家，在生活中要注意劳逸结合，注意补钙和注意休息，不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫，最好睡硬板床。