腰椎间盘突出
腰椎间盘突出疾病危害了很多患者的健康，对于这些患者来说，治疗腰间盘突出可以说是首当其冲的问题，但是哪种方法治疗效果最好呢？
颈腰椎病现如今已被称为“健康杀手”，其高发病率及年轻化的趋势，已逐渐引起了人们的高度重视，患上颈腰椎病不但严重着影响着人们的身心健康，也严重影响着人们的工作生活，所以对颈腰椎病的日常防治必备可少.今天，就来介绍一下，在家庭生活中该如何预防颈腰椎病。
预防颈腰椎病首先就要养成良好的办公习惯，对于长期在电脑前办公，或长期从事伏案工作的人，应该改善之前这种不良的工作方式，应该增加一些休息或活动的时间，在工作一到二个小时的情况下，就可以站起来活动活动腰部或颈部，以促进全身的血液循环，消除颈部、腰部的肌肉疲劳状态，避免长此以往造成椎间盘的劳损，加速退变的发生。
其次，要避免对颈腰部的急性损伤，因为急性的损伤会造成韧带、肌肉的拉伤，对颈椎腰椎的稳定性也造成一定的破坏，从而就会诱发或加重颈椎病的发展。
再次，要纠正不良的睡眠习惯，人在睡眠的过程中，应该让脊椎处于正常的生理弯曲度，全身的肌肉要处于放松的状态。枕头的高度要适中，呈元宝状。
最后，要增加适当的运动，颈腰椎病的发生主要是由于年龄的增长导致椎间盘退变的发生，肌肉、韧带的松弛，对椎间盘的稳定作用也起到了一定的影响。所以适当的增加一些训练，增强肌肉的活力，韧带的韧度。此外，适当的运动还能让人保持愉快的心情，对人来说是百利无一害。
以上就是颈腰椎病在家庭中的预防措施。及时的进行预防工作，总好过得病之后，再去费力的治疗，不但身体遭罪，精神上也遭受着折磨，正应验了这样一句话“早知如此，何必当初”。所以，对颈腰椎病的预防必不可少。