腰椎间盘突出怎样保养

腰椎间盘突出是较为常见的骨科疾病，诱发该病的因素有很多，腰椎间盘退行性的变化是主要原因，除此之外还包括腰部损伤、遗传、腰骶先天性异常、腰姿不正及过度负重等等。

腰椎间盘突出怎样保养?患有腰椎间盘突出腰腿痛、间歇性跛行、下肢发凉、麻木、活动不便是常见的现象，要想早日摆脱疾病的困扰，要尽快找所专业的医院进行规范化的检查，根据自身的病因以及病情的程度来进行治疗，同时在生活中也要做好保健措施，这样对身体的康复有很大的帮助。

腰椎间盘突出怎样保养?

一、不要剧烈运动。患有腰椎间盘突出不要做任何球类运动和单侧运动。剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。

二、不要吃刺激性食物。因为腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，会使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，这样对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，所以要尽量避免。

三、不要使用爆发力。腰椎间盘突出怎样保养?腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此我们在进行用力之前应先活动一下腰部，注意缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。

四、不要贪凉。腰间盘突出压迫神经时，腰背部的肌肉处于紧张的状态，整个腰部血液循环都会下降，此时神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，使疼痛加重。

腰椎间盘突出怎样保养?通过上面详细的介绍，大家对患有腰椎间盘突出要注意的事项也都清楚了。患有腰椎间盘突出及时治疗是关键，但是同时也要做好日常的护理，正确的护理是腰椎间盘突出康复的保证，避免因护理不当而加重病情。