腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的发病率极高，一旦发生将让患者无所适从，但此时重要的是控制病情，就不得不对保护措施进行了解，从中学习预防措施，来防止病情扩散。
患上腰椎间盘突出的朋友，时刻都在承受疾病的危害，很想摆脱疾病的困扰，其保护措施是很有必要的，但最重要的还是希望患者能接受专业的诊断和治疗，才能让自己早日痊愈。那么腰椎间盘突出患者如何自我保护?对于此问题，下面专家给出了几点要求，只要患者能做到，就可远离腰椎间盘突出了。
首先，锻炼腰椎：平时，大家对腰椎进行锻炼，能促进腰部肌肉的发育和生长，而对于背部肌肉而言，还可防止软组织损伤，减少腰椎压力，预防腰椎间盘突出的发生。
其次，避免腰部用力过猛：许多患上腰椎间盘突出的患者，都是因为腰部用力过猛，导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损引起的。所以建议从事于体力活的朋友，要时刻保护好腰部，避免腰椎间盘突出的出现。
再次，良好习惯：生活中，养成良好的习惯，比如合理用膳、起居规律、多吃水果和蔬菜、保持良好姿势等，不仅能预防许多疾病，同时还对腰椎间盘突出疾病有一定的防护作用。
最后：劳逸结合：现如今，社会压力的增大，使得很多人都忙碌于工作中，加大腰椎间盘突出的患发率。所以，对于上班一族的朋友，要注意劳逸结合，避免长期保持一种姿势，是预防腰椎间盘突出的良方。
通过以上专家的详细介绍，大家应该知道腰椎间盘突出的护理方式了吧。为了让自己远离腰椎疾病的困扰，健康者能做到以上几点即可实现，而对于患者来说，不仅要做相关的护理方式，还应该及时前往医院接受检查和治疗，是正确之路。